Waarom ook een wetenschapper er naast kan zitten
We geloven iets omdat we denken dat het wel goed zit, maar dat doet de wetenschapper ook. Het is het in je oor fluisteren en doorvertellen van een zinnetje in een kring.
Vanaf 10.50 de ontknoping.
Caffeine houdt je niet wakker
Er zijn geen wetenschappelijke artikelen die aantonen dat je, bij normaal gebruik, ‘s nachts wakker wordt van koffie.
Melatonine houdt je niet in slaap
Melatonine is een hormoon dat maar één ding tijdelijk doet: je slaperig maken. Prima daarvoor, maar het is geen slaappil en voorkomt niet dat gedachten je wakker maken.
Je kunt je rechter of linker hersenhelft aanspreken, maar ze werken simultaan
Links zou het intellect zijn en recht de emotie. En je zou ze apart kunnen trainen voor hun specifieke doeleinden. Bijvoorbeeld creativiteit of managen. Dat blijkt een mythe te zijn.
Slaap is belangrijk, maar heeft geen invloed op Alzheimer
Het effect van slecht slapen is grotendeels een effect op de directe levenskwaliteit en niet op bijvoorbeeld een vergrote kans op Alzheimer.
Blauw licht is een commerciële industrie
Je wordt wijsgemaakt dat je blauw licht voor je slaap moet vermijden. Het staat schaamteloos als feit in elk lijstje. Het zegt iets over aanbieder.
Dagelijks even stilstaan bij wat goed gaat maakt gelukkig
Er is veel fuzziness in de wereld, maar sommige dingen werken gewoon. Zo werkt dagelijks even stilstaan bij geluk (dagafsluiting of begin) voor je focus en rustige slaap.
De beste slaap is een ononderbroken slaap.
Het bewijs is onomstotelijk: slaapkwaliteit staat met de mate van doorslapen.
