Waarom ook een wetenschapper er naast kan zitten

We geloven iets omdat we denken dat het wel goed zit, maar dat doet de wetenschapper ook. Het is het in je oor fluisteren en doorvertellen van een zinnetje in een kring.

Vanaf 10.50 de ontknoping.

Caffeine houdt je niet wakker

Er zijn geen wetenschappelijke artikelen die aantonen dat je, bij normaal gebruik, ‘s nachts wakker wordt van koffie.

Starbucks

Melatonine houdt je niet in slaap

Melatonine is een hormoon dat maar één ding tijdelijk doet: je slaperig maken. Prima daarvoor, maar het is geen slaappil en voorkomt niet dat gedachten je wakker maken.

Melatonin

Je kunt je rechter of linker hersenhelft aanspreken, maar ze werken simultaan

Links zou het intellect zijn en recht de emotie. En je zou ze apart kunnen trainen voor hun specifieke doeleinden. Bijvoorbeeld creativiteit of managen. Dat blijkt een mythe te zijn.

Left right brain

Slaap is belangrijk, maar heeft geen invloed op Alzheimer

Het effect van slecht slapen is grotendeels een effect op de directe levenskwaliteit en niet op bijvoorbeeld een vergrote kans op Alzheimer.

Slaap en alzheimer

Blauw licht is een commerciële industrie

Je wordt wijsgemaakt dat je blauw licht voor je slaap moet vermijden. Het staat schaamteloos als feit in elk lijstje. Het zegt iets over aanbieder.

Blue light

Dagelijks even stilstaan bij wat goed gaat maakt gelukkig

Er is veel fuzziness in de wereld, maar sommige dingen werken gewoon. Zo werkt dagelijks even stilstaan bij geluk (dagafsluiting of begin) voor je focus en rustige slaap.

WSJ Hapiness

De beste slaap is een ononderbroken slaap.

Het bewijs is onomstotelijk: slaapkwaliteit staat met de mate van doorslapen.

Research sleep

Coffee might be not that bad

Just have a look and judge after the facts.