HOE ook jij beter kan slapen, totaal anders werkt dan tot nu toe gedacht
Waarom zou je matig slapen, als het in dezelfde tijd veel beter kan?
De ironie is dat gezond eten en bewegen belangrijk is, maar dat slaapkwaliteit je dagelijkse energie bepaalt. Simpel gezegd: je kunt 8 uur in bed liggen en energie hebben voor een halve dag, of 8 uur en energie voor een hele dag. Het verschil: je slaapkwaliteit.
Goed slapen gaat niet vanzelf
De realiteit is dat we maar matig slapen omdat we allemaal hetzelfde slaapprobleem hebben.
Vergeet die stoere praatjes van mensen die ‘altijd goed slapen’.
Een goed leven vergt veel energie,
slaap je 100% fitEen goed leven vergt veel energie,
slaap je 100% fitHet goede nieuws: slaap is een oplosbaar probleem
2 revolutionaire inzichten
1
Slaap is een natuurlijk probleem van iedereen
In tegenstelling tot wat je wordt aangepraat, ben je geen slaap patient en heb je geen therapie nodig. Maar we hebben wel allemaal een natuurlijk probleem. Dat zijn je gedachten die je, ook als je slaapt, de hele nacht van diepe slaap houden. Ontdek hoe het zit.
Ontdek de slaaprevolutie
Slaap werkt anders dan je wordt wijsgemaakt
Als je dit begrijpt, begrijp je ook de oplossing en waarom 90% van wat je leest nonsens is.
De bron van het probleem is je slaapcyclus en dat gedachten altijd in rust opkomen
Je slaapt van licht naar diep, en dat herhaalt zich de hele nacht.
De diepe slaapfase is de fase waarin je oplaadt (zeg maar: de electriciteit aangaat).
Veel diepe slaap = veel energie. Minder diepe slaap = minder energie.
Maar omdat je in golven van licht naar diep slaap, moet je doorslapen anders kom je niet in de diepe slaapfase.
De hoeveelheid diepe slaap die je krijgt is een optelsom van telkens een beetje in elke diepe slaapfase.
Je slaapkwaliteit is dus de mate waarin je diep doorslaapt, dat bepaalt hoeveel energie je hebt voor de dag.
Om meer diepe slaap te krijgen, en dus beter te slapen, is de vraag: wat verstoort je slaap? Want dat voorkomt diepe slaap.
Wat blijkt, 80% van wat je slaap verstoort, zijn je gedachten. Dat komt omdat je brein is geprogrammeerd om in rust gedachten af te vuren. Omdat je veelvuldig bijna wakker bent (lichte slaap fase) verhinderen die gedachten de hele nacht het doorslapen en de diepe slaap.
Je hoeft daarvoor dus NIET wakker te liggen, want ook in de lichte slaap, slaap je, echter licht, waardoor je niet oplaadt en herstelt.
Gedachten zijn dus, verreweg het grootste natuurlijke slaapprobleem van iedereen.
Alle andere zaken als ontspannen, eten, bewegen of koffie hebben maar weinig of geen invloed en zijn in ieder geval geen oplossing voor het probleem.
2
De oplossing is niet extern, maar de kunst om jezelf in de slaapstand te zetten
De gangbare cliches als ‘drink geen koffie of ontspan meer’, blijken geen oplossing, omdat ze het probleem van je onrustige gedachten niet oplossen! De echte oplossing is jezelf in de slaapstand zetten en weten te houden.
Dat komt voor 80% neer op weten HOE je niet automatisch met alle gedachten die in je opkomen ‘in gesprek’ gaat. Dat is dé oorzaak van gebrekkige slaapkwaliteit.
Met De Slaapcode™ ben je baas over slaap
Om diep door te slapen heb je RUST IN JE HOOFD NODIG, dat is voor iedereen zo, en heeft niks spiritueels of psychologisch.
Het betekent simpel dat je alles dat je wakker kan houden, vooraf neutraliseert.
De Slaapcode leert je hoe je dat doet op basis van hoe je brein werkt. Daarnaast leer je wat je kunt doen om je niet te laten gijzelen door gedachten als je toch wakker wordt.
Resultaat: minimaal wakker worden, maximale diepe slaap, 100% fit opstaan.
Je leert ze in 1,5 uur middels een masterclass of via 21 videolessen van 5 minuten.
Bedenk hoe raar het slaapadvies ‘drink geen koffie’ is:
Het is het meest gegeven nonsens slaapadvies dat gebaseerd is op reclame voor koffie, dat stelt dat het je opkikker is.
Onderzoek laat zien dat cafeïne, in normale mate, geen of nauwelijks invloed heeft op slaap.
Bedenk de ironie, dat als dat wel zo zou zijn, iedereen die geen koffie drinkt, geweldig zou slapen; hetgeen niet zo is.
Het staat symbool voor dat veel invloed kan hebben op slaap, maar veelal minimaal. Wil je slaap verbeteren, dan moet je dat doen met wat de meeste impact heeft.
Gebaseerd op onderzoek dat niemand eerder deed
Kloppen bestaande slaapadviezen als ‘Drink geen koffie’ wel? Ze bestaan omdat iedereen ze klakkeloos herhaalt, zonder af te vragen of ze effectief zijn. Milco deed dit wel.
Het resultaat van 4,5 jaar onderzoek & ontwikkeling
Een lang verhaal kort: Milco Linssen ontwierp een nieuw hoofdkussen. Hij verkocht er meer dan 15.000 via o.a. het NRC en het Financieele Dagblad en vroeg alle kopers naar hun ervaring met slaapadviezen. +8000 mensen reageerden.
Daarop deed hij iets dat niemand eerder deed: hij onderzocht alle reguliere slaapadviezen (van drink geen koffie tot ontspan meer) of ze wetenschappelijk te herleiden zijn. Dat bleek niet zo te zijn.
Hij ontdekte ook 5 wetmatigheden die wel grotendeels je slaapkwaliteit bepalen. Op basis daarvan ontwikkelde hij de Slaapcode™. De revolutionaire methode die praktisch toepasbaar en eenvoudig te leren is.
Het resultaat van 4,5 jaar onderzoek & ontwikkeling
Een lang verhaal kort: Milco Linssen ontwierp een nieuw hoofdkussen. Hij verkocht er meer dan 15.000 via o.a. het NRC en het Financieele Dagblad en vroeg alle kopers naar hun ervaring met slaapadviezen. +8000 mensen reageerden.
Daarop deed hij iets dat niemand eerder deed: hij onderzocht alle reguliere slaapadviezen (van drink geen koffie tot ontspan meer) of ze wetenschappelijk te herleiden zijn. Dat bleek niet zo te zijn.
Hij ontdekte ook 5 wetmatigheden die wel grotendeels je slaapkwaliteit bepalen. Op basis daarvan ontwikkelde hij de Slaapcode™. De revolutionaire methode die praktisch toepasbaar en eenvoudig te leren is.