Waarom koffie je niet wakker houdt, en ook jij – eenvoudig – beter kan slapen
Gezond slapen voor gezonde mensen op een realistische manier
Het resultaat van 4,5 jaar onderzoek & ontwikkeling
Een lang verhaal kort: Milco Linssen ontwierp een nieuw hoofdkussen. Hij verkocht er meer dan 15.000 via o.a. het NRC en het Financieele Dagblad en vroeg alle kopers naar hun ervaring met slaapadviezen. +8000 mensen reageerden.
Daarop deed hij iets dat niemand eerder deed: hij onderzocht alle reguliere slaapadviezen (van drink geen koffie tot ontspan meer) of ze wetenschappelijk te herleiden zijn. Dat bleek niet zo te zijn.
Hij ontdekte ook 5 wetmatigheden die wel grotendeels je slaapkwaliteit bepalen. Op basis daarvan ontwikkelde hij de Slaapcode™. De revolutionaire methode die praktisch toepasbaar en eenvoudig te leren is.
Het resultaat van 4,5 jaar onderzoek & ontwikkeling
Een lang verhaal kort: Milco Linssen ontwierp een nieuw hoofdkussen. Hij verkocht er meer dan 15.000 via o.a. het NRC en het Financieele Dagblad en vroeg alle kopers naar hun ervaring met slaapadviezen. +8000 mensen reageerden.
Daarop deed hij iets dat niemand eerder deed: hij onderzocht alle reguliere slaapadviezen (van drink geen koffie tot ontspan meer) of ze wetenschappelijk te herleiden zijn. Dat bleek niet zo te zijn.
Hij ontdekte ook 5 wetmatigheden die wel grotendeels je slaapkwaliteit bepalen. Op basis daarvan ontwikkelde hij de Slaapcode™. De revolutionaire methode die praktisch toepasbaar en eenvoudig te leren is.
Gezond slapen gaat niet vanzelf
Iedereen denkt goed te slapen, maar weet intuïtief dat het veel beter kan. Waarom zou je?
Gezond eten en bewegen is belangrijk, maar slaapkwaliteit bepaalt je energie. Simpel gezegd: je kunt 8 uur in bed liggen en energie hebben voor een halve dag, of 8 uur en energie om een hele dag te genieten. Het verschil: je slaapkwaliteit.
Een goed leven vergt veel energie,
slaap je 100% fitEen goed leven vergt veel energie,
slaap je 100% fitHet goede nieuws: slaap is een oplosbaar probleem
2 revolutionaire inzichten
1
Slaap is een natuurlijk probleem van iedereen
Je hoeft geen slaap patient te zijn om beter te kunnen slapen! Maar we hebben wel allemaal een natuurlijk probleem. Dat zijn je gedachten die, ook als je slaapt, je de hele nacht van diepe slaap houden. Ontdek hoe het zit.
Ontdek het echte slaapprobleem
Slaap werkt anders dan je wordt wijsgemaakt
Als je dit begrijpt, begrijp je ook de oplossing en waarom 90% van wat je leest nonsens is.
De bron van het probleem is je slaapcyclus en dat gedachten altijd in rust opkomen
Je slaapt van licht naar diep, en dat herhaalt zich de hele nacht.
De diepe slaapfase is de fase waarin je oplaadt (zeg maar: de electriciteit aangaat).
Veel diepe slaap = veel energie. Minder diepe slaap = minder energie.
Maar omdat je in golven van licht naar diep slaap, moet je doorslapen anders kom je niet in de diepe slaapfase.
De hoeveelheid diepe slaap die je krijgt is een optelsom van telkens een beetje in elke diepe slaapfase.
Je slaapkwaliteit is dus de mate waarin je diep doorslaapt, dat bepaalt hoeveel energie je hebt voor de dag.
Om meer diepe slaap te krijgen, en dus beter te slapen, is de vraag: wat verstoort je slaap? Want dat voorkomt diepe slaap.
Wat blijkt, 80% van wat je slaap verstoort, zijn je gedachten. Dat komt omdat je brein is geprogrammeerd om in rust gedachten af te vuren. Omdat je veelvuldig bijna wakker bent (lichte slaap fase) verhinderen die gedachten de hele nacht het doorslapen en de diepe slaap.
Je hoeft daarvoor dus NIET wakker te liggen, want ook in de lichte slaap, slaap je, echter licht, waardoor je niet oplaadt en herstelt.
Gedachten zijn dus, verreweg het grootste natuurlijke slaapprobleem van iedereen.
Alle andere zaken als ontspannen, eten, bewegen of koffie hebben maar weinig of geen invloed en zijn in ieder geval geen oplossing voor het probleem.
2
Goed slapen komt neer op één ding: rust IN je hoofd
Reguliere slaapadviezen werken niet omdat ze gelinked worden aan zaken die het probleem niet zijn! Anders gezegd: geen koffie drinken of ontspannen bijvoorbeeld lossen het probleem van onrustige gedachten niet op!
De enige echte oplossing is voor +80% weten HOE je niet automatisch met alle gedachten die in je opkomen ‘in gesprek’ gaat. Dat is dé oorzaak van gebrekkige slaapkwaliteit.
Rust IN je hoofd is niet ‘soft’, en je hebt er geen yoga of buddha voor nodig
Om diep door te slapen heb je RUST IN JE HOOFD NODIG, dat is voor iedereen zo, maar wordt vaak gezien als ‘soft’. Dat komt omdat het altijd weer overgoten wordt met ‘yoga en buddhagedoe’.
Het mooie van de Slaapcode is juist dat het alles rondom slaap en hoe je rust creëert feitelijk heeft gemaakt, dus weg van die fuzziness die voor je slaap niet werkt.
Resultaat: minimaal wakker worden, maximale diepe slaap, 100% fit opstaan.
Je leert de Slaapcode in 1,5 uur middels een masterclass of via 21 videolessen van 5 minuten.
Bedenk hoe raar het slaapadvies ‘drink geen koffie’ is:
Onderzoek laat zien dat cafeïne, in normale mate, geen of nauwelijks invloed heeft op slaap.
Als dat wel zo zou zijn, zou iedereen die geen koffie drinkt, geweldig slapen; onzin natuurlijk!
Heel veel kan invloed hebben op slaap, maar veelal minimaal. Wil je slaap verbeteren, dan moet je dat doen dat de meeste impact heeft, en dat heeft niks met koffie te maken.
Gebaseerd op onderzoek dat niemand eerder deed
Kloppen bestaande slaapadviezen als ‘Drink geen koffie’ wel? Ze bestaan omdat iedereen ze klakkeloos herhaalt, zonder af te vragen of ze effectief zijn. Milco deed dit wel.