Een goed leven vergt veel energie,

slaap je daarom 100% fit

Een goed leven vergt veel energie,

slaap je daarom 100% fit

Leer de revolutionaire slaapcodes en ga elke dag 100% fit op pad

Dezelfde slaaptijd, dubbele energie

Een studie, carrière, gezin of van je vrije tijd genieten, vreet energie.

Slaap is het enige in je leven dat enkel voordelen heeft en niets kost.

Start gratis

Beter slapen kent één vijand: nonsens

Je denkt goed te slapen, maar als je eerlijk bent weet je dat het beter kan, maar hoe? Eén probleem: achterhaalde slaapadviezen.

De goed OF slecht slapen mythe

Slaap werkt anders dan we tot nu denken

Allerlei nonsens verhindert beter slapen omdat niemand weet waar te beginnen. De bron is onder andere de ‘goed OF slecht slapen mythe’. Dat zit zo:

We denken in termen van goed of slecht slapen. Zogenaamd slecht slapen wordt in verband gebracht met problemen. Daar wil niemand zich (terecht) mee associëren, zeker niet op je werk, en dus maken we onszelf wijs dat we goed slapen.

In werkelijkheid slaap je niet goed of slecht, maar ergens ertussenin, en kan het dus beter. En dat heeft niets met enkel problemen te maken.

Slaap is een soort taboe geworden, terwijl de ironie is dat gezond eten en bewegen belangrijk is, maar slaapkwaliteit je dagelijkse energie bepaalt en daarmee 1 op 1 hoelang je dag duurt. Tijd kun je niet bijkopen.

Slaapkwaliteit basis

Gezond eten en bewegen is belangrijk, het is slaapkwaliteit dat de basis is. Uitgeslapen kun je de wereld aan.

Baanbrekend | Eenvoudig te leren | Praktisch

Ervaar weer al je energie, elke dag

Het resultaat van 4,5 jaar onderzoek & ontwikkeling

Een lang verhaal kort: Milco Linssen ontwierp een nieuw hoofdkussen. Hij verkocht er meer dan 15.000 via o.a. het NRC en het Financieele Dagblad en vroeg alle kopers naar hun ervaring met slaapadviezen. +8000 zeiden er geen profijt van te hebben.

Daarop deed hij iets dat niemand eerder deed: hij onderzocht alle reguliere slaapadviezen (van drink geen koffie tot ontspan meer) of ze wetenschappelijk te herleiden zijn. Dat bleek niet zo te zijn.

Hij ontdekte ook 5 wetmatigheden die wel grotendeels je slaapkwaliteit bepalen. Op basis daarvan ontwikkelde hij de Slaapcode. De revolutionaire methode die werkt, eenvoudig te leren is, en praktisch toepasbaar.

Het resultaat van 4,5 jaar onderzoek & ontwikkeling

Daarop deed hij iets dat niemand eerder deed: hij onderzocht alle reguliere slaapadviezen (van drink geen koffie tot ontspan meer) of ze wetenschappelijk te herleiden zijn. Dat bleek niet zo te zijn.

Als je les 1 begrijpt, begrijp je de te behalen winst

Les 1 | Wat is goed slapen?

Goed slapen is diep doorslapen

Slaap is omgeven met mythen. Het begint met: wat is goed slapen?

Slaapkwaliteit is de mate van diep doorslapen. Dat is wat je oplaadt en fit maakt. Daarvoor moet je dit begrijpen ⇓

Sleep cycle

Je slaapt in golven van licht naar diep, dat zich de hele nacht herhaalt. Het aandeel diepe slaap is dus een optelsom van elke keer een beetje. Maar als je niet in de diepe slaapfase komt, laadt je niet op.

Wil je beter slapen? Dan moet je oplossen wat diep doorslapen verhindert.

Veel is van invloed, maar niet alles evenveel! 20% is comfort, en 80% je brein dat gedachten afvuurt.

Je brein is geprogrammeerd om in rust gedachten af te vuren en die gedachten houden ieder mens (onbewust) bezig en zijn de hoofdoorzaak van licht slapen of wakker liggen.

Conclusies:

Opborrelende gedachten zijn het enige echte slaapprobleem.
Het is een natuurlijk probleem van iedereen.

Waarom is ‘drink geen koffie’ nonsens? Je wordt om 02.00 ‘s nachts niet wakker door dat kopje koffie, wel door gedachten: dat moet je dus oplossen.

Start gratis >>

‘Drink geen koffie’ is een fabel

‘Drink geen koffie’ staat symbool voor alle reguliere slaaptips. Je hebt er niets aan omdat ze veelal geen invloed hebben op slaap. Ze bestaan omdat iedereen ze klakkeloos herhaalt. zonder zich af te vragen of ze echt zijn. Milco deed dit wel.

Start gratis