Iedereen heeft hetzelfde slaapprobleem

De doorslaap-revolutie is dat alleen doorslapen fit maakt, en dat werkt anders dan wordt aangenomen.

Tips als ‘drink geen koffie’ en zelfs ontspannen blijken nauwelijks effectief.

De doorslaap-revolutie is dat iedereen elke nacht diep kan doorslapen, om 100% fit op te staan. De Slaapcode™ maakt het eenvoudig.

Iedereen heeft hetzelfde slaapprobleem

De doorslaap-revolutie is dat alleen doorslapen fit maakt, en dat werkt anders dan wordt aangenomen.

Tips als ‘drink geen koffie’ en zelfs ontspannen blijken nauwelijks effectief.

De doorslaap-revolutie is dat iedereen elke nacht diep kan doorslapen, om 100% fit op te staan. De Slaapcode™ maakt het eenvoudig.

Slaap werkt anders dan we aannemen

3 revolutionaire inzichten

Ontdekking 1

Doorslapen is wat fit maakt

Je slaapt in golven van licht naar diep en dat herhaalt zich de hele nacht. Niet 8 uur in bed liggen, maar diep doorslapen is wat fysiek en mentaal fit maakt.

Vergelijk doorslapen als aan een goede oplader liggen versus een slechte die telkens de stroom onderbreekt. Goed opladen = diep doorslapen i.p.v. licht/onrustig.

Om goed door te slapen moet je de slaapverstoorders kennen en die de baas zijn.

Ontdekking 2

Gedachten zijn ieders natuurlijke vijand

Het blijkt dat de 80-20 regel ook voor slaap geldt. Heel veel is van invloed op slaap, maar de grootste verstoorder (+80%) zijn ieders gedachten.

Je brein is geprogrammeerd om in rust gedachten af te vuren. Om te reflecteren, onthouden en op te lossen en maakt geen onderscheid tussen gedachten over je werk, zorgen of een nieuwe liefde.

Het probleem is dat je er automatisch ‘mee in gesprek’ gaat (nadenken over werk bijv.), dat is wat doorslapen verstoort.

Ontdekking 3

Reguliere slaapadviezen blijken geen oplossing

Die 80-20 regel geeft antwoord op waarom ‘Drink geen koffie’ en zelfs ontspannen niet of nauwelijks je slaapkwaliteit verbetert.

Dat komt omdat ze geen oplossing zijn voor het probleem (namelijk gedachten) en dus geen of nauwelijks impact hebben.

Al die ‘vermijd blauw licht’ adviezen bestaan omdat niemand onderzoek doet en alles kopieert, en je nog steeds matig slaapt.

We hebben iets gedaan dat niemand eerder deed

elk slaapadvies onderzocht of het wetenschappelijk klopt, en vanaf de grond opnieuw opgebouwd

Wat is er mis met slaapadviezen?

De Slaapcode is anders dan al die lijstjes die je al kent. Waarom? We kopieerden ze niet, maar vroegen ons af wat er eigenlijk van klopt.

Op basis van +8000 ervaringen van mensen die aangaven reguliere slaapadviezen niet serieus te nemen, onderzochten we of ze wetenschappelijk wel kloppen.

Oftewel is er wetenschappelijk bewijs voor adviezen als, ’drink geen koffie, vermijd blauw licht en mindfulness’.

Het revolutionaire korte antwoord is: nee. De reden: ze hebben weinig tot niets met het probleem te maken. Niemand wordt om 02.00 wakker van dat kopje koffie, wel door gedachten.

Gedachten blijken het enige grote probleem te zijn, van iedereen. Dat komt omdat in rust gedachten opkomen en die verstoren dus automatisch je slaap, waardoor je minder goed oplaadt en minder fit opstaat.

Er is geen logica of wetenschappelijke onderbouwing die de claims als ‘drink geen koffie en vermijd blauw licht’ ondersteunen. Wel is er steeds meer bewijs dat het tegendeel waar is. Blauw licht bijvoorbeeld verstoort je slaap niet.

We hebben ontdekt dat het probleem en de oplossing voor beter doorslapen, maar voor 20% ligt bij externe factoren, en voor +80 het natuurlijke probleem van gedachten is.

Zijn al die reguliere slaapadviezen dan niet waar?

Deels helemaal, grotendeels helemaal niet!
Slaap heeft een biologie, oftewel hoe het in je lijf werkt. Dat heeft betrekking op basale dingen die maken dat je slaapt. Denk aan een slaapritme, licht, geluid, warmte en je comfort. Die dingen kun je eenvoudig bevorderen. Echter, de invloed op je slaapkwaliteit (diep doorslapen) is eindig. Dat wil zeggen: je kunt alles goed doen, dan blijft er één ding over dat voor iedereen, elke nacht +80% van de slaapkwaliteit bepaalt en dat zijn gedachten. Als je die niet weet te beheersen, kun je dus alles goed doen, maar slaap je nog steeds slecht.
Een groot deel van de ‘slaapadviezen’ richt zich op zaken die hooguit wat te maken hebben met slaap, maar geen of nauwelijks invloed hebben. Bijvoorbeeld of je wel of niet sokken aan moet doen in bed.
In de wetenschap is dit de klassieker: ‘Correlation & Causation’. Iets kan een verband hebben, maar hoeft niet de oorzaak te zijn.
Al die slaapadviezen en tips worden door iedereen gekopieert, zonder eigen onderzoek, en het gevolg is dezelfde – achterhaalde – slaapadvieslijstjes waar je niets aan hebt.
Uit academische hoek zie je vaak boekenwijsheid die gericht is op slaapstoornissen. Echter het merendeel van de mensen heeft geen slaapstoornis, en is dus geen slaappatiënt, maar heeft wel last van het natuurlijke probleem van gedachten.

Wel je meer weten over slaapmythen, klik hier >>

Wil je meer weten over de ontwikkeling van de Slaapcode, klik hier >>