IEDEREEN KAN HET
Leer – bewezen – altijd diep doorslapen voor maximale energie
♥ 5 minuten per dag | 21 dagen
De Slaapcode
We hebben iets gedaan dan niemand ooit eerder heeft gedaan: elk slaapadvies onderzocht of het wetenschappelijk relevant, én praktisch toepasbaar is.
Resultaat: een methode die wel werkt.
Je leert het in 21 dagen met 5-10 minuten per dag.
Wat is inbegrepen:
- 21 videolossen van 5 minuten.
- Quick start.
- Handleiding
De magie van doorslapen in 1 minuut
Bekijk
Wat bepaalt of je uitgerust opstaat (en dus goed hebt geslapen)?
Er is maar één ding dat dat bepaalt: doorslapen.
Doorslapen betekent dat je onafgebroken – aan één stuk – slaapt.
Als we slapen gaat ons lichaam en geest in een herstelmodus. Echter de mate waarin wordt vrijwel volledig bepaalt door de mate van diep doorslapen.
Je denkt dat je goed slaapt, maar…
Veel mensen slapen slecht aan één stuk. Dat betekent niet dat je wakker hoeft te liggen!
Het betekent wel dat je – ongemerkt – onrustig slaapt en daardoor slecht herstelt en minder mentaal & fysiek fit opstaat.
Het laat zich met een betrouwbare tracker meten.
De wetenschap van doorslapen
(Door) slapen is niet vanzelfsprekend!
Je slaapt van licht naar diep, dat zich gedurende het slapen herhaalt. Als je gestoord wordt door ongemak (bijv. je kussen, of onrustige gedachten) dan kom je niet aan diepe slaap toe, en daarmee ook niet aan doorslapen.
Discomfort & onrustige gedachten zijn 80% van het probleem
Naast discomfort zijn het je gedachten die je wakker houden.
Dat ‘nadenken’ kun je zien als ‘een gesprek met jezelf’. Het maakt niet uit waarover: wakker = wakker.
De Slaapcode laat je o.a. zien dat je dat gesprek NIET hoeft aan te gaan en ook kunt kiezen voor doorslapen.
Omdat de gebezigde slaapadviezen als ‘drink geen koffie’ geen oorzaak zijn, zijn ze ook geen oplossing, en dus zinloos.
Onrustig slapen is ‘erger’ dan ongezond eten en niet bewegen
Onrustig slapen heeft één extra nadeel: het wreekt zich direct dezelfde dag.
Omdat je energie niet kunt opslaan, zoals in een batterij, ben je gedurende de dag al door je energie heen, waardoor je minder kunt doen.
Iedereen heeft baat bij doorslapen, het is je rocket power
Slaap beheersen, is een kunst voor je leven
Slaapkwaliteit bepaalt 1 op 1 je fysieke en mentale prestaties, en meer: je levenskwaliteit.
3,5 jaar onderzoek, +8000 enquetes en 1,5 jaar ontwikkelen
Milco Linssen onderzocht alle slaapadviezen en ondervroeg meer dan 8000 van zijn klanten naar hun ervaringen.
CHECK DE WETENSCHAP¹
Hoe diep doorslapen 30X je leven – bewezen – verbetert
MENTALE VOORDELEN
Mentale fitheid
Mentale weerbaarheid
Mentale veerkracht
Concentratie
Alertheid
Destress
Verminderde angst
Mentale helderheid
Positieve mood
Beter geheugen
FYSIEKE VOORDELEN
Maximaal energieniveau
Betere conditie
Gewichtsbeheersing
Sterkere afweer
Beter spierherstel
Verbeterd celherstel
Betere immuniteit
Hogere sportprestaties
Verbeterde hartconditie
Mogelijk verminderde ontstekingreactie
LEVENSKWALITEIT VOORDELEN
Meer quality time
Betere beslissingen
Persoonlijke effectiviteit
Gezond ouder worden
Meer tijd om te genieten
Bestand tegen stress
Beter leervermogen
Scherpere focus
Sociaal makkelijker
Betere carrière
Maak van slaap je rocket power. Zelfde bedtijd, dubbel resultaat
Wat we niet doen
Dingen die niet wetenschappelijk te herleiden zijn.
Een slaapdagboek bijhouden.
Je mindfulness opdringen.
Je lastig vallen met ademhalingsoefeningen.
Je benaderen alsof je patiënt bent.
Yoga.
Psychologiseren.
Vertellen dat je geen koffie moet drinken.
Onpraktisch academisch gewouwel.
Slaap als in de allerbeste hotels
De Slaapcode begon met een ander avontuur in 2016. Namelijk de ontwikkeling van een beter hoofdkussen. Wil je naast rust IN je hoofd ook rust VOOR je hoofd, probeer dan dit unieke hoofdkussen.
Word lid van de 1% club die gezond slaapt
- Slaap ongeacht je mood.
- Dubbele slaapkwaliteit in dezelfde tijd.
- Energie voor hele dagen.
Halverwege de dag, na matig slapen.
Einde dag, na doorslapen.