“Het geheim van doorslapen is beseffen dat je niet met je gedachten in gesprek hoeft en kunt kiezen voor doorslapen”
Milco Linssen
✔ Zonder pillen of ‘yoga’
✔ Op onderzoek gebaseerd
✔ In 1 uur te begrijpen
✔ Iedereen kan het
Wakker liggen is irritant, zonde en onnodig
72% van de volwassenen ligt een of meerdere keren per nacht wakker. De oorzaak is voor 86% ‘malen’ over werk of privé
Dat is menselijk, maar omdat er elke nacht wel iets is om te overdenken, is het ook de Nr.1 oorzaak van slaapverlies.
Koffie maakt je niet wakker om 03.00 uur. Het zijn je gedachten die je moet leren beteugelen; het is het enige dat werkt.
Hoe werkt het?
De aanpak richt zich allereerst op zelf begrijpen hoe slaap werkt en waarom we wakker liggen.
Dat geeft houvast en maakt dat je zin en onzin kunt onderscheiden.
Deel I bestaat uit 3 onderdelen met in totaal 30 minilessen:
- De 10 slaapwetten. Wat heeft wetenschappelijk WEL en GEEN invloed op je slaap.
- Hoe ga je om met verschillende soorten gedachten: mijmeren, zorgen en levensvragen.
- Een overzicht van de technieken om niet met jezelf in gesprek te gaan en je te focussen op doorslapen.
Wat maakt het bijzonder?
- Elke les is voorzien van een unieke visual waarlangs we de essentie vertellen. Dat maakt het makkelijk en makkelijk te onthouden.
- Via een QR code kom je direct bij extra verdiepende content, waaronder uitleg video’s.
Ik heb wel onderzocht wat van invloed is op je doorslapen.
Voor alles in het rijtje: ‘Drink geen koffie’ en yoga is geen wetenschappelijke basis.
futonomo™ is de doorslaap-techniek gebaseerd op onderzoek & Japanse Zen wijsheden
Deel II is het STAPPENPLAN. In 9 concrete stappen krijg je de handleiding om elke nacht heerlijk door te slapen.
Hiermee heb je je slaaproutine waarmee je instaat bent ‘s nachts niet met jezelf in gesprek te gaan, zodat je (snel) doorslaapt.
Voordelen
✔ Richt zich 100% op het probleem: wakker worden door gedachten.
✔ Gebaseerd op onderzoek en door iedereen toepasbaar.
✔ Meer slaapkwaliteit in dezelfde tijd.
✔ Elke dag de energie alsof je op vakantie bent geweest.
Wat maakt het bijzonder?
- Elke stap is voorzien van een unieke visual waarlangs we de essentie vertellen. Dat maakt het makkelijk en makkelijk te onthouden.
- Elke stap is concreet. Begint met een heldere situatie, probleem en plan.
- Elke stap is op één pagina beschreven en bevat concrete praktische acties.
Kort, helder, praktisch en zonder acacadabra – Het is een slaapmethode, geen yoga cursus!
In company programma
87% van de mensen ligt wakker van het werk.
Dat moet, in de eerste plaats, niemand willen.
Daarnaast kost het onnodig heel veel productiviteit (31,5%), creativeit en leiderschap.
Met de futonomo™ techniek kan iedereen naar bed zonder het werk.
Het verschil tussen gemiddeld en excellent. Goed voor ‘de mens’, beslissingen, creativiteit en collegialiteit.