Een goed leven vergt veel energie

Slaap je 100% fit, en leef het

Een goed leven vergt veel energie

Slaap je 100% fit, en leef het!

Slaap is het enige dat enkel voordelen heeft, geen inspanning kost, en gratis is

Een studie, carrière, gezin of van je vrije tijd genieten, vreet energie.

Leer eenmalig hoe slaap werkt en sta de rest van je leven 100% fit op.

Beter slapen kent één vijand: nonsens

Wil je slaap verbeteren dan raak je verstrikt in nonsens. Dat gaat van ‘drink geen koffie, vermijd blauw licht tot ontspan meer’. Het blijkt veelal zinloos. Ontdek de revolutionaire Slaapcodes.

Doorslapers laten dromen uitkomen

Het resultaat van 4,5 jaar onderzoek & ontwikkeling

Een lang verhaal kort: Milco Linssen ontwierp een nieuw hoofdkussen. Hij verkocht er meer dan 15.000 via o.a. het NRC en het Financieele Dagblad en vroeg alle kopers naar hun ervaring met slaapadviezen. +8000 zeiden er geen profijt van te hebben.

Daarop deed hij iets dat niemand eerder deed: hij onderzocht alle reguliere slaapadviezen (van drink geen koffie tot ontspan meer) of ze wetenschappelijk te herleiden zijn. Dat bleek niet zo te zijn.

Ze hebben vaak hooguit iets met slaap te maken, maar zijn niet de oorzaak van slaapverlies, en dus ook geen oplossing.

Hij ontdekte ook 5 wetmatigheden die wel grotendeels je slaapkwaliteit bepalen.

Het resultaat van 4,5 jaar onderzoek & ontwikkeling

Een lang verhaal kort: Milco Linssen ontwierp een nieuw hoofdkussen. Hij verkocht er meer dan 15.000 via o.a. het NRC en het Financieele Dagblad en vroeg alle kopers naar hun ervaring met slaapadviezen. +8000 zeiden er geen profijt van te hebben.

Daarop deed hij iets dat niemand eerder deed: hij onderzocht alle reguliere slaapadviezen (van drink geen koffie tot ontspan meer) of ze wetenschappelijk te herleiden zijn. Dat bleek niet zo te zijn.

Ze hebben vaak hooguit iets met slaap te maken, maar zijn niet de oorzaak van slaapverlies, en dus ook geen oplossing.

Hij ontdekte ook 5 wetmatigheden die wel grotendeels je slaapkwaliteit bepalen.

Doorslapen begint nu met les 1

Goed slapen is diep doorslapen

Slaap is omgeven met mythen en verwarring. Het begint met: wat is goed slapen?

Slaapkwaliteit is de mate van diep doorslapen. Dat is wat je oplaadt en fit maakt. Daarvoor moet je dit begrijpen ⇓

Sleep cycle

Je slaapt in golven van licht naar diep, dat zich de hele nacht herhaalt. Het aandeel diepe slaap is dus een optelsom van elke keer een beetje. Maar als je niet in de diepe slaapfase komt, laadt je niet op.

Wil je beter slapen? Dan moet je oplossen wat diep doorslapen verhindert.

Veel is van invloed, maar niet alles evenveel! 20% is comfort, en 80% je brein dat gedachten afvuurt.

Je brein is geprogrammeerd om in rust gedachten af te vuren en die gedachten houden ieder mens (onbewust) bezig en zijn de hoofdoorzaak van licht slapen of wakker liggen.

Conclusies:

Opborrelende gedachten zijn het enige echte slaapprobleem.
Het is een natuurlijk probleem van iedereen.

Waarom is ‘drink geen koffie’ nonsens? Je wordt om 02.00 ‘s nachts niet wakker door dat kopje koffie, wel door gedachten: dat moet je dus oplossen.

Start gratis

‘Drink geen koffie’ is een fabel

‘Drink geen koffie’ staat symbool voor alle reguliere slaaptips. Je hebt er niets aan omdat ze veelal geen invloed hebben op slaap. Ze bestaan omdat iedereen ze klakkeloos herhaalt. zonder zich af te vragen of ze echt zijn. Milco deed dit wel.