Kies voor een

Echte oplossing

Je kan yoga doen, het duurste matras hebben, koffie vermijden, het voorkomt niet dat gedachten je wakker maken.

Het zijn dus – voor je slaap – zinloze adviezen.

Gedachten zijn hét probleem

Het Boeddhisme noemt het de Monkey Mind, waarbij de aapjes de onrustige gedachten voorstellen.

Iedereen heeft er last van omdat in rust gedachten opkomen, het is dus een natuurlijk probleem.

We hebben echter nooit geleerd ermee om te gaan.

Je hebt geen therapie of pillen nodig, maar een manier om van je gedachten te winnen.

Dat is ZERO ZONE Sleep™.

Wakker liggen is een natuurlijk probleem

Een baanbrekend inzicht

Je hebt tot wel 30 keer per nacht hetzelfde probleem en het is niet koffie.

Je slaapcyclus is je natuurlijke vijand

Iedereen slaapt in golven die van licht naar diep gaan. En dat herhaalt zich de hele nacht. Het betekent dat je veelvuldig bijna wakker bent of zelfs even wakker wordt. Vaak merk je dat niet, maar in die lichte slaapfase is waar het echte slaapprobleem schuilt.

Dit is waarom:

  • Je brein laat in rust gedachten los. Slaap is dat moment bij uitstek, en het is de reden waarom we juist dan eindeloos kunnen liggen nadenken.
  • Omdat je per nacht tot wel 30 keer bijna wakker bent, hebben je gedachten dertig keer de kans met je aan de haal te gaan. En doen dat.

Dit is geen ‘geloof’, maar hoe je brein werkt

Het is niet positief of negatief

Voor je slaap maakt het niet uit waarover je nadenkt: wakker = wakker.

Reguliere slaapadviezen missen de essentie van het probleem

Dit inzicht maakt dat reguliere slaapadviezen de essentie van het probleem missen. Je wordt niet dertig keer per nacht wakker door dat kopje koffie of dat je even op je telefoon hebt gekeken.

De enige echte oplossing is hoe je – tot wel dertig keer – je gedachten kunt weerstaan

Dat is wat de ZERO ZONE Sleep methode is. Een logische methode gebaseerd op het echte probleem.

Milco Linssen Monkey Head

Gedachten zijn een natuurlijk probleem

Het Boeddhisme noemt het de Monkey Mind, waarbij de aapjes de onrustige gedachten voorstellen.

Milco Linssen Monkey Head

Iedereen heeft er last van omdat in rust gedachten opkomen. Dat is zoals je brein werkt.

We hebben echter nooit geleerd ermee om te gaan.

Je hebt geen therapie of pillen nodig, maar een manier om van je gedachten te winnen.

Dat is ZERO ZONE Sleep™.

Waarom slaap een natuurlijk probleem is?

Een baanbrekend inzicht

Je hebt tot wel 30 keer per nacht hetzelfde slaapprobleem en het is niet koffie.

Het grootste misverstand is dat we slaap zien als één afgerond geheel dat begint met in slaap vallen en acht uur later sta je op. Of je wakker wordt in de tussentijd komt door bijvoorbeeld koffie. De realiteit is dat er maar één natuurlijke factor is die je van je slaap houdt, en dat tot wel dertig keer per nacht, namelijk je natuurlijke slaapcyclus.

Je slaapcyclus is je natuurlijke vijand

Niemand slaapt aan één stuk op dezelfde manier. Ieder mens slaapt in golven die van licht naar diep gaan, althans onder ideale omstandigheden. En dat herhaalt zich de hele nacht. Het betekent dat je veelvuldig bijna wakker bent of zelfs even wakker wordt. Vaak merk je dat niet, maar in die lichte slaapfase is waar het echte slaapprobleem voor iedereen zit. En dat is niet dat kopje koffie van de vorige avond.

Het is de natuurlijke combinatie van twee biologische feiten:

  • Je brein laat in rust gedachten los. Slaap is het ultieme moment en het is de reden waarom we juist dan eindeloos kunnen liggen nadenken.
  • Omdat je per nacht tot wel 30 keer bijna wakker bent, hebben je gedachten dertig keer de kans met je aan de haal te gaan. En doen dat.

Dit is geen ‘geloof’, maar hoe je brein werkt

Het is je biologische slaapritme en hoe je brein werkt die de natuurlijke vijanden zijn van je slaap en vrijwel niets anders!

Het is niet positief of negatief

Voor je slaap maakt het niet uit waarover je nadenkt: wakker = wakker.

Reguliere slaapadviezen missen de essentie van het probleem

Dit inzicht maakt dat reguliere slaapadviezen de essentie van het probleem missen. Je wordt niet dertig keer per nacht wakker door dat kopje koffie of dat je even op je telefoon hebt gekeken.

De enige echte oplossing is hoe je – tot wel dertig keer – je gedachten kunt weerstaan

Dat doe je door jezelf te trainen in het kiezen voor slaap, je gedachten gerust te stellen en je aandacht bij slaap te houden. Dat is wat de ZERO ZONE Sleep methode is. Een logische methode gebaseerd op het echte probleem.

© Milco Linssen | Ontwerper van ZERO ZONE Sleep

80% van wakker liggen komt door je gedachten

slechts 20% al het andere.

Echter 100% van alle slaapadviezen gaat over die 20% (eten, blauw licht, ‘drink geen koffie’ etc.); je hebt er dus weinig aan.

De enige manier om door te slapen is wegblijven bij nadenken. Dat is de kern van ZERO ZONE Sleep™.

Waarom ontspannen alleen niet werkt

Ontspannen is iets anders dan je gedachten tot rust krijgen!

Veel vormen van ontspanning claimen een oplossing te zijn voor slaap, van yoga, meditatie tot mindfulness.

Relaxing and ZERO ZONE Sleep

Echter gedachten hebben erna gewoon weer vrij spel en daarom heb je een specifieke oplossing nodig. Net zoals ZERO ZONE Sleep™ geen vervanging is voor yoga!

Het zijn verschillende dingen met verschillende doelen.

ZERO ZONE Model

80% van wakker liggen komt door je gedachten

slechts 20% al het andere.

ZERO ZONE Model

Echter 100% van alle slaapadviezen gaat over die 20% (eten, blauw licht, ‘drink geen koffie’ etc.); je hebt er dus weinig aan.

De enige manier om (door) te slapen is wegblijven bij nadenken. Dat is de kern van ZERO ZONE Sleep™.

Waarom ontspannen alleen niet werkt

Ontspannen is iets anders dan je gedachten tot rust krijgen!

Veel vormen van ontspanning claimen een oplossing te zijn voor slaap, van yoga, meditatie tot mindfulness.

Relaxing and ZERO ZONE Sleep

Echter gedachten hebben erna gewoon weer vrij spel en daarom heb je een specifieke oplossing nodig. Net zoals ZERO ZONE Sleep™ geen vervanging is voor yoga!

Het zijn verschillende dingen met verschillende doelen.

Icon ZERO ZONE Sleep

Volg wat werkt

Fuzziness free

Je hoeft niets te geloven. ZERO ZONE Sleep™ is gebaseerd op hoe je brein werkt en praktisch toepasbaar is.

Sta energiek op