Slaapmisverstand 1
We denken goed te slapen.
Als slaap je conditie zou zijn, dan denken we allemaal dat we een marathon kunnen lopen, terwijl in werkelijkheid je conditie waarschijnlijk beter kan. Zo ook je slaapkwaliteit.
Het is een fabel dat je automatisch goed slaapt.
Slaapmisverstand 2
We denken dat slaap niet uitmaakt.
We vinden bewegen en gezond eten belangrijk, maar slaap zien we als een ‘moetje’. Dat komt omdat pondjes teveel zichtbaar zijn. De realiteit is dat die pondjes niet zo erg zijn in vergelijk met matig slapen.
Matig slapen rooft je energie, performance en gezondheid.
Stilletjes weet iedereen het wel.
Gezond slapen maakt je leven 10X beter
De wetenschap is aan je zijde. Gezond eten, bewegen en ontspannen is belangrijk, maar alleen goed slapen geeft je energie voor hele dagen. Het is gratis en kost geen inspanning.
Slaapmisverstand 3
We denken dat stress de oorzaak is.
Je wordt wijsgemaakt dat stress dé oorzaak is van slecht slapen. Daarmee willen we niet geassocieerd worden, dus vertellen we onszelf goed te slapen, of geven de schuld aan drogredenen als koffie.
In werkelijkheid is noch stress, koffie of gebrek aan ontspanning de oorzaak. Maar een biologische: nadenken. Dat is het enige echte slaapprobleem, óók van jou, elke nacht.
Het laatste probleem is:
We weten niet HOE goed te slapen.
Kun jij zeggen wat goed slapen is, en hoe dat effectief te doen?
Goed slapen is: diep doorslapen, dat alleen laadt je op en herstelt.
Het ENIGE dat dat ELKE nacht in de weg staat is automatisch nadenken over ALLES dat in je hoofd voorbij komt (van werk, gezin, je vakantie tot een nieuwe liefde), óók als je slaapt.
Daarom is de oplossing totaal anders dan tot nu gedacht.
Diepe slaap, ook jouw probleem
Niet de duur van je slaap, maar de KWALITEIT van je slaap bepaalt HOE lang je dag duurt en hoe goed je functioneert.
Slaapkwaliteit (de mate waarin je oplaadt) gaat van 0 tot 100%. Hoe meer, hoe langer je dag duurt, hoe makkelijker je werkt, hoe meer je kunt genieten.
Het probleem is dat om op te laden je diep moet doorslapen.
Je slaapt namelijk in fasen van licht naar diep. Dat herhaalt zich de hele nacht. Diepe slaap is dus een optelsom van telkens een beetje.
Er is maar één echt probleem dat er elke nacht is:
Nadenken over van alles en nog wat!
Dat is biologisch en voor iedereen zo. De ene nacht meer dan de andere, maar altijd. Je brein is geprogrammeerd om als jij slaapt gedachten af te vuren. Dat gebeurd vooral in de lichte slaapfase, als je bijna wakker bent.
Je gaat dan automatisch met die gedachten ‘in gesprek’, want dat is wat nadenken is.
- Die gedachten gaan over ALLES, van je vakantie tot je werk, relatie tot levensvragen.
- Het heeft dus niets met enkel stress of problemen te maken.!
Je verliest dan diepe slaap en laadt daardoor minder op en komt dus, net als een elektrische fiets, minder ver in de dag.
De enige oplossing is begrijpen hoe dat allemaal IN je hoofd werkt en HOE je niet automatisch met alle gedachten die aankloppen ‘in gesprek’ gaat, maar hoe je intuïtief kunt doorslapen. Je begrijpt waarschijnlijk nu al dat dat niets met ‘koffie’ te maken heeft!
Dat is totaal niet soft of zweverig. We hebben dat als eerste ter wereld feitelijk en hanteerbaar gemaakt.
Dat is Slaap Mojo.
Mojo betekent ‘flow’, dat iets vanzelf gaat. Slaap Mojo is dat je als vanzelf diep doorslaapt.
Drink geen koffie. | Ontspan meer. | Doe sokken aan in bed. | Koop een duur matras. | Zorg voor een slaapritme. | Eet dit wel, en dat niet. | Doe geen dutjes. | Doe ademhalingsoefeningen. | Kijk voor het slapen niet op je telefoon. | Vermijd blauw licht. | Etc.
Klopt het wel?
Het begon met de vraag:
“Zijn slaaptips wel effectief?”
Milco Linssen deed er 4,5 jaar onderzoek naar en ontdekte dat reguliere slaaptips niet effectief zijn, omdat ze zich op het verkeerde probleem richten.
In het kort: Je wordt om 02.00 ‘s nachts niet wakker van dat kopje koffie, wel door gedachten. Daarom is geen koffie drinken of meer ontspannen géén oplossing: het is simpelweg niet het probleem!
Bekijk het in 1 minuut.
Het revolutionaire inzicht
We hebben ALLEMAAL hetzelfde slaapprobleem
- De oorzaak is dat je brein geprogrammeerd is om gedachten af te vuren als je wilt slapen.
- Je geeft aan al die gedachten automatisch (onbewust) aandacht. Dat is wat we ‘nadenken’ noemen. Dat is geen stoornis, maar biologie!
- Het gevolg daarvan is dat je standaard licht slaapt en daardoor maar deels oplaadt.
- Gedachten gaan over ALLES. Je brein maakt geen onderscheid tussen je werk of je vakantie.
Dit is het slaapprobleem van elk mens, in meer of mindere mate, maar elke nacht.
Ik leer je in 1,5 uur, voor de rest van je leven,
diep doorslapen, zodat je 100% fit opstaat.
Ik deed – als eerste – onderzoek naar slaaptips, als ‘drink geen koffie’ of ‘meer ontspannen’, en ontdekte dat die wirwar aan tips niet effectief zijn, omdat ze zich richten op het verkeerde probleem.
Ontdek je Slaap Mojo™ ‘s werelds eerste slaapformule, waarmee je van automatisch licht slapen, naar intuïtief diep doorslapen gaat, zodat je 100% fit opstaat.
Verdubbel al het goede in je leven: energie, genieten, gezondheid.
Ik leer je in 1,5 uur, voor de rest van je leven, diep doorslapen, zodat je 100% fit opstaat.
Ik deed – als eerste – onderzoek naar slaaptips, als ‘drink geen koffie’ of ‘meer ontspannen’, en ontdekte dat die wirwar aan tips niet effectief zijn, omdat ze zich richten op het verkeerde probleem.
Ontdek je Slaap Mojo™ ‘s werelds eerste slaapformule, waarmee je van automatisch licht slapen, naar intuïtief diep doorslapen gaat, zodat je 100% fit opstaat.
Verdubbel al het goede in je leven: energie, genieten, gezondheid.
Iets moeilijks, makkelijk maken, is het moeilijkste dat er is.
We kopieerden niet klakkeloos, maar ontwikkelden één revolutionaire formule die alles omvat wat je nodig hebt.
In plaats van een wirwar aan tips,
3 technieken waarmee je altijd diep slaapt.
Eerst leer je wat van invloed is op slaap en in welke mate.
Dat geeft je inzicht in de zin en onzin van wat je kunt doen om slaap effectief te verbeteren.
Je leert de essentie van wat uitrusten eigenlijk is, en hoe dat in je hoofd werkt. Feitelijk en zonder vaagheden.
Stap 1 Gedachten tot rust brengen
+80% van je slaapprobleem is automatisch nadenken over al je gedachten. Stap 1 is leren wat die gedachten van je willen.
Je leert jezelf binnen 1-2 minuten geruststellen dat nadenken (over o.a. werk, relaties, gezin) niet nodig is. Dat alleen maakt de weg vrij voor ongestoord diep doorslapen. Je zet jezelf als het ware in de slaapstand, ongeacht je mood.
Zonder deze stap is al het andere zinloos.
Stap 2 Snel doorslapen
Wie wordt er niet ‘s nachts even wakker? Dé kunst is dan om je aandacht bij slaap te houden.
Het is dé essentie voor je slaapkwaliteit. Je leert wakker worden zien als een pitstop, met maar één doel: zo snel mogelijk weer slapen. Je dat leert dat je een keuze hebt tussen automatisch nadenken en KIEZEN voor slaap. Je leert HOE.
Stap 3 Diep slapen
De derde techniek bestaat uit weten WAT je kunt doen IN PLAATS VAN nadenken. Je kunt immers niet, niet nadenken, maar wel andere dingen in je hoofd doen. We gebruiken hiervoor de metafoor van hoe je een kind in slaap krijgt. Namelijk met voorlezen, muziek en plaatjes.
Je leert HOE je dat voor jezelf toepast en daarmee wegblijft bij gedachten en nadenken. Hiermee slaap je heerlijk door. Andere oplossingen zijn er niet.
Wat is er mis met huidige slaaptips?
Huidige slaaptip richten zich op het verkeerde probleem, en zijn dus de verkeerde oplossing.
Een oplossing is alleen oplossing als het het juiste probleem oplost. Dat klinkt logisch, maar als het om slaap gaat, is dat verre van wat je krijgt.
1.
Het verkeerde probleem.
Huidige slaaptips richten zich veelal op maar 20% van het probleem, zoals koffie, blauw licht een slecht matras, of een dutje wel of niet goed is, etc. Het heeft dus vrijwel geen zin je daarop te richten.
2.
Ontspannen is geen oplossing.
Deze is fundamenteel en één van onze revolutionaire ontdekkingen.
Centraal in alle huidige oplossingen staat ontspannen centraal. Van sex, meditatie tot tijdens de dag relaxen. Ontspannen is goed! Echter het is geen oplossing voor je slaap omdat het het probleem van die onrustige gedachten niet oplost. Die dienen zich NA het ontspannen gewoon weer aan.
Dat komt omdat gedachten iets van je willen. Namelijk: onthouden, oplossen of reflecteren. Ontspannen is als je het heel klinisch bekijkt, gewoon een vorm van tijdelijk negeren. Stopt de ontspanning, dan zijn je gedachten terug.
3.
Je hebt een systeem nodig.
Noem één manier om je slaap effectief te verbeteren?
Huidige publicaties over slaap zijn een wirwar aan losse tips, die je, los van de effectiviteit, niet praktisch kunt toepassen als je ze nodig hebt. Alleen een ‘systeem’, een ‘formule’ kun je begrijpen, leren en toepassen.
Alleen Slaap Mojo™ is één heldere formule die feitelijk, leerbaar en praktisch toepasbaar is.
Mojo betekent dat iets als vanzelf gaat. Slaap Mojo™ is dat je als vanzelf diep doorslaapt.
Dat is het ultieme slapen. Van automatisch nadenken, naar intuïtief doorslapen, zodat je 100% opgeladen opstaat.
In plaats van een wirwar aan tips, 1 heldere methode.
Ontdek het in 1 minuut.
Voor organisaties
De masterclass voor professionals waar de lat hoog ligt.
Wie ligt er niet té vaak aan werk te denken? Het is de Nr.1 slaapverstoorder.
Professionals gaan meer dan gemiddeld met hun werk naar bed. Dat gaat ten koste van de performance en work-life balance. Boek de masterclass ‘Niet meer naar bed met je werk’ en iedereen komt voortaan 100% uitgeslapen op het werk.