1

“Ik slaap, dus slaap ik goed!”

Realiteit: Gezond slapen gaat niet vanzelf.

Iedereen denkt goed te slapen, maar weet intuïtief dat het veel beter kan. Hoe kan dat?

Hoe kan het dat we enerzijds denken goed te slapen, en tegelijkertijd voelen dat het beter kan?

Dit was één van de onderzoeksvragen, en de oorzaak is dat we niet weten WAT goed slapen is.

We denken dat slaap, slaap is. Met andere woorden, als je een nacht wakker ligt, dan is het duidelijk dat je slecht hebt geslapen. Maar als je slaapt, dan lijkt het of dat als vanzelf goed is.

Dat komt omdat je geen onderscheid maakt in kwaliteit. Vergelijk het met je conditie, die kan heel slecht zijn, heel goed en alles ertussenin. Slaapkwaliteit is als je conditie die van heel slecht tot heel goed loopt.

Slaap betekent niet automatisch goede slaap. Je kunt 8 uur in bed liggen en energie hebben voor een halve dag, of 6 uur en energie om een hele dag te genieten. Het verschil: hoeveel diepe slaap krijg je.

De kwaliteit van je diepe slaap wordt bepaald in hoeverre je je slaapverstoorders de baas bent. 10% is extern, van je matras, voeding tot koffie. 90% zijn je gedachten die, by design, opkomen in rust.

Slaapkwaliteit is een onzichtbare dief van je leven

Matig slapen doet geen pijn, maar heeft een hoge prijs! Namelijk je tijd. Warren Buffet zei eens:

Ik kan alles in de wereld kopen, behalve tijd.

Je merkt dat onder andere aan de eerste dag na je vakantie, dan kun je de wereld aan. En na een paar dagen is dat gevoel al weg: dan weet je dat al weer door je energie bent.

2

“Slecht slapen is voor mensen met problemen!”

Realiteit: Slaap is een biologisch probleem van iedereen.

Dit is leuk: in ons onderzoek vroegen we één groep mensen of ze goed slapen. De meerderheid zei goed te slapen. Aan een andere gelijkwaardige groep vroegen we of ze beter wilden slapen. De meerderheid gaf aan dat te willen.

In diepte interviews bleek de verklaring te zitten in het taboe dat op slecht slapen rust.

Wat blijkt: doordat we zijn aangepraat dat de oorzaak van minder goed slapen, stress en problemen zijn (hetgeen niet exclusief zo is) wil niemand ervoor uitkomen minder goed te slapen.

Dit wordt versterkt doordat de oplossing, vanuit dat denkkader, steevast is ‘meer ontspannen’. Dit wordt op haar beurt weer overgoten met yoga en boeddha-gedoe. Daar is op zichzelf niets mis mee, echter, het is geen oplossing, en veel mensen spreekt dat ‘softe’ niet aan.

Je bent geen slaappatient met een slaapstoornis

In ons onderzoek blijkt voorts dat mensen ‘het beu zijn’ om een slaapstoornis aangepraat te krijgen of dat je een ‘stresskip’ bent. Slechts 5% van de mensen heeft een slaapstoornis, maar dat is een medische aandoening. Voor 95% van ons, is matig slapen een normaal biologische probleem van onrustige gedachten. ALLE gedachten. Het maakt voor je slaap niet uit of je onrustig slaapt door een nieuwe liefde of stress op je werk.

De benadering van Slaap Mojo is totaal omgekeerd. Het benadert slaap als een normaal menselijk probleem dat voor vrijwel iedereen oplosbaar is.

3

“Routines, ontspanning en meditatie zijn de sleutels voor goed slapen.”

Realiteit: Ontspanning doet niets aan het probleem!

Het huidige denkkader over slaap laat zich, kort door de bocht, als volgt samenvatten: je slaapt slecht als gevolg van stress, problemen en voortdurende interactie met je telefoon. De enige oplossing is meer ontspannen, en betere routines in welke vorm dan ook.

Als er één nieuw inzicht is voor een betere alledaagse oplossing om perfect te slapen, dan is het de ontdekking dat ontspanning alleen, niets doet voor je slaapkwaliteit. Ontspanning is uiteraard goed, maar geen oplossing voor het slaapprobleem.

Het allemans slaapprobleem is en blijft dat je brein, als jij wilt slapen, gedachten afvuurt die je uit de diepe slaap houden. De enige oplossing is dat oplossen!

Je kunt mediteren en yoga doen wat je wilt, daarna duiken gedachten gewoon weer op.

Slaap Mojo is de oplossing, omdat het het probleem oplost.

Wil je een interview of podcast maken rondom deze stelling, neem contact op:

Standaard slaapadviezen werken niet, omdat ze het probleem niet oplossen!

Anders gezegd: koffie drinken, niet ontspannen of een slechte slaaproutine, zijn niet de hoofdoorzaken van onrustige gedachten. Dat verbeteren werkt maar zeer beperkt.

De enige echte oplossing is voor +90% weten HOE je niet automatisch met alle gedachten die in je opkomen ‘in gesprek’ gaat. Dat is de juiste oorzaak van ieders slaapprobleem en de bijbehorende oplossing.

Rust IN je hoofd is niet ‘soft’, en je hebt er geen yoga of buddha voor nodig

Om diep door te slapen heb je RUST IN JE HOOFD NODIG, dat is voor iedereen zo, maar wordt vaak gezien als ‘soft’. Dat komt omdat het altijd weer overgoten wordt met ‘yoga en buddhagedoe’.

Het mooie van Slaap Mojo™ is dat het alles rondom slaap en hoe je rust creëert feitelijk en tastbaar heeft gemaakt. Je hoeft maar één kaart te leren.

Resultaat: minimaal wakker worden, maximale diepe slaap, 100% fit opstaan.