Training
Of je nog nooit over gezond slapen hebt nagedacht of al op weg bent, met het Slaap Mojo programma leer je in 2 uur – voor de rest van je leven – de kunst en wetenschap van diep doorslapen.
Spreker
Als spreker betrekt Milco je met zijn inpirerende missie om van gezond slapen je lifestyle te maken. Hij deelt nieuwe inzichten en praktische handvatten, afgestemd op je publiek.
Event
In samenwerking met partners kun je kennismaken met Slaap Mojo.
Spreker
Wie wil er niet beter slapen. Slaap is het nieuwe succes-thema. Als spreker, betrekt Milco zijn publiek bij zijn baanbrekende invalshoeken, en reikt innovatieve handvatten aan. Zijn prettige stijl van spreken inspireert om gezond slapen je lifestyle te maken.
2 inspirerende thema’s die elk event verrijken
Wie wil er niet optimaal presteren en energie overhebben voor een leuk leven?
THEMA
Presteren onder druk
Sporters en professionals waar de lat hoog ligt, ervaren soms veel (zelf opgelegde) druk. Dat geeft problemen met de persoonlijke performance en de work-life balance.
Dat mag geen slaapverstoorder zijn. Ergo, je kunt je slaap gebruiken om juist doelen te stellen en je prestatieniveau significant te verhogen.
In je slaap werken je hersenen volop. Ze kunnen juist stress opruimen en focus aanbrengen, mits je daar jezelf opdracht toegeeft.
Milco ontdekte onder andere wat de functie van gedachten is en hoe je ze kunt indelen. Je brein wil dat je dingen onthoudt, oplost of reflecteert. Negeer je dat, dan zul je onrustig slapen en onfit opstaan.
Aan de hand van het Slaap-Mojo™-model leer je hoe je onder druk, rustig kunt doorslapen, je focus vergroten, stress wegwerkt en beter presteert.
Virtual Reality
We gaan in alles verder dan het reguliere. Met onze unieke 3D animaties ervaar je met een VR bril, op indrukwekkende wijze hoe je je aandacht bij slaap kunt houden.
THEMA
Leiderschap en slaap
De meeste mensen denken dat ontspanning de sleutel is tot goed slapen en tegenovergesteld dat stress de oorzaak is van slecht slapen, maar ze hebben het mis.
Gezond, goed doorslapen is een vaardigheid die iedereen kan leren.
Volgens het onderzoek van Milco Linssen moet je enkel begrijpen hoe diepe slaap werkt en hoe je brein van nature je slaap tegenwerkt, om het vóór je slaap te kunnen laten werken. De meeste mensen laten slapen aan het toeval over, en leven daardoor grotendeels op halve kracht, dat het leven – onnodig – lastiger maakt.
Milco laat zien dat achter dit probleem een enorme kans schuilt voor leiders om slaap juist te gebruiken om vitaliteit, individueel en collectief te verhogen, waardoor de betrokkenheid op de wekrplek, de productiviteit en well-being als vanzelf stijgt.
Organisaties kunnen een cultuur van productiviteit en effectiviteit creëren die hand in hand gaat met well-being. Slaap is hierbij dé sleutel.
De revolutionaire masterclass die je ogen voor slaap opent.
De masterclass ‘Niet meer naar bed met je werk’ laat in 1-1,5 uur zien hoe je, zonder je leven te veranderen, eenvoudig je slaapkwaliteit kunt verdubbelen. Dat maakt dat je beter presteert en meer kunt genieten van je tijd.
Programma Masterclass
De essentie in het kort:
Als je iets wilt verbeteren, moet je het juiste doen, voor het juiste probleem, anders doe je zinloze dingen.
Het revolutionaire inzicht is dat standaard slaaptips zich richten op dingen die niet het probleem zijn. Je kunt al die tips opvolgen, maar het zal je slaap nauwelijks verbeteren.
Met Slaap Mojo™ pak je het echte probleem aan, met minimale inspanning.
Niet meer naar bed met je werk
Dit zijn de hoofdthema’s:
- Het slaaptaboe
Iedereen zegt goed te slapen en wil tegelijkertijd beter slapen. We associëren matig slapen ten onrechte met problemen en stress. - Wat maakt vitaal en in welke mate?
Wat is de bijdrage van gezond eten, bewegen en slapen op je vitaliteit? Wat heeft korte en lange termijn effect? - Wat beïnvloed de kwaliteit van je slaap?
De 80-20 regel. Veel heeft invloed, maar niet alles evenveel! - Wat is er nodig om diep door te slapen?
De wet van Reset > Diepe Slaap > Diepe rust. - Het probleem van ‘niet, niet kunnen nadenken’
Het verschil tussen nadenken over gedachten, en alternatieven die slaap de ruimte geven. Het moderne ‘schaapjes tellen’. - De techniek van geRUSTstelling
Geruststelling is de reden om na te denken wegnemen, zonder dat, kun je niet diep doorslapen. - Mentale zintuigen
Hoe je enkel je zintuigen (horen, zien) tot je beschikking hebt om je aandacht bij slaap te houden. - Zero Zone™
De Zero Zone™ is de stiltecoupe in je hoofd waar je afspreekt niet na te denken. Het is de strategie om diep door te slapen. Je leert hoe dit werkt. - Pitstop™
Slapen is een race waarin je wakker kunt worden. Je leert het wakker worden zien als een Pitstop met maar één doel: zo snel mogelijk weer slapen. Het is een keuze die je hebt. - Hoe pak je het op?
Leer kleine persoonlijke slaapdoelen stellen die passen bij je huidige slaapkwaliteit.
De Masterclass is toe te spitsen op specifieke thema’s zoals: slaap en carriëre, werkdruk, combinatie familie, vrouw-slaap-overgang, slaap en presteren, slaap en life events.