Vrijwel alles rondom slaap is of nergens op gebaseerd, of heel eendimensionaal.
Het is mede de reden dat 1,7 miljoen Nederlanders aan de slaappillen zijn en we massaal slaap verliezen. Kennelijk doen al die adviezen niet veel.
Tijd om het echte probleem op te lossen.
Het werkt, omdat je brein zo werkt
Iedereen weet dat gedachten (nadenken) je slaap in de weg staan. Het Boeddhisme noemt dat de Monkey Mind, waarbij de aapjes de onrustige gedachten voorstellen.
Het bestaat ook echt. Het is een deel in je hersenen (DMN) dat in rust gedachten laat opkomen.
Je bent dus geen slaappatient die therapie nodig heeft. Je moet enkel weten hoe je ermee omgaat.
Het werkt, omdat je brein zo werkt
Iedereen weet dat gedachten (nadenken) je slaap in de weg staan. Het Boeddhisme noemt dat de Monkey Mind, waarbij de aapjes de onrustige gedachten voorstellen.
Het bestaat ook echt. Het is een deel in je hersenen (DMN) dat in rust gedachten laat opkomen.
Je bent dus geen slaappatient die therapie nodig heeft. Je moet enkel weten hoe je ermee omgaat.
Om je slaap te verbeteren moet je het probleem oplossen
80% van wakker liggen komt door nadenken, 20% al het andere.
Echter 100% van alle slaapadviezen gaat over die 20% (de ‘drink geen koffie’ lijstjes); je hebt er dus weinig aan.
De enige manier om (door) te slapen is wegblijven bij nadenken.
Om je slaap te verbeteren moet je het probleem oplossen
80% van wakker liggen komt door nadenken, 20% al het andere.
Echter 100% van alle slaapadviezen gaat over die 20% (de ‘drink geen koffie’ lijstjes); je hebt er dus weinig aan.
De enige manier om (door) te slapen is wegblijven bij nadenken.
De mythe van ontspanning
In elk advieslijstje staat dat je voor het slapen moet ontspannen. Dat is een mythe, want ontspannen lost het probleem van onrustige gedachten niet op!
Je kunt yoga, meditatie of sporten wat je wilt, maar daarna hebben gedachten weer vrij spel. Dat betekent niet dat ontspannen niet fijn of goed is, maar dat het niet synoniem is voor probleemloos slapen.
Het inzicht is dat om je slaap te beheersen je daarvoor een specifieke methode moet hebben. Dat is ZERO ZONE Sleep.
De mythe van ontspanning
In elk advieslijstje staat dat je voor het slapen moet ontspannen. Dat is een mythe, want ontspannen lost het probleem van onrustige gedachten niet op!
Je kunt yoga, meditatie of sporten wat je wilt, maar daarna hebben gedachten weer vrij spel. Dat betekent niet dat ontspannen niet fijn of goed is, maar dat het niet synoniem is voor probleemloos slapen.
Het inzicht is dat om je slaap te beheersen je daarvoor een specifieke methode moet hebben. Dat is ZERO ZONE Sleep.
Het verschil
Een effectieve methode die het echte probleem oplost
Ontdek het in 2 minuten.