Fitness voor je Goodlife

3

krachtige inzichten die je heerlijk laten slapen

1

Word een doorslaper

Je eerste inzicht is het concept van ‘doorslapen’ omarmen. Doorslapen is aan een stuk slapen. Dus niet onrustig en net te vaak wakker. Doorslapen is hét verschil tussen matig en goed slapen.

Doorslapen levert diepe slaap op. Juist diepe slaap maakt je fysiek fit en mentaal sterk. Vandaar ‘heerlijk slapen, heerlijk leven’.

2

Denk in Slaapsaldo™

Slaap kun je niet opslaan, zoals energie in een batterij. Het is elke dag op. Wil je goed presteren en kunnen genieten, dan moet je voldoende ‘Slaapsaldo’ aanhouden. Dat doe je met 3 slaapdagen per week met 8 uur doorslapen.

3

Heerlijk slapen is heerlijk leven

1/3 deel van je leven lig je in bed; dat ben je al kwijt. 1/3 deel ben je bezig met werken, gezin etc. Dan blijft er 1/3 voor jezelf over; voor de leuke dingen, mits je nog energie hebt anders is dat ook weg. Heerlijk slapen is niet alleen fijn, het geeft je tijd voor jezelf.

De Slaapcode is voor iedereen onmisbaar

80% van de volwassenen slaapt te kort en te onrustig. Zonde en onnodig. Als je eenmaal weet HOE slaap werkt en WAT je er zelf aan kunt doen heb je elk dag dat gevoel van de eerste dag na je vakantie

Doorslapen is hét verschil tussen matig en doorslapen. 

Ontdek je Slaapsaldo™ en Goodlife

Dit is waarom doorslapen je Goodlife is

Als je de kwaliteit van je slaap ’s nachts vergelijkt met een portemonnee met slaap die je elke nacht opnieuw moet vullen, dan bepaalt de hoeveelheid slaap die je erin stopt wat je overdag kunt ‘uitgeven’. Dat is mijn ‘Slaapsaldo™ theorie’.

Je kunt de portemonnee voor 1/3, 2/3, of 3/3 = helemaal vullen.

1/3 = slecht slapen
Dit slecht voor je gehele (mentale) gezondheid en prestatieniveau. Je functioneert niet goed.

2/3 = matig slapen
Net een uurtje te kort, te onrustig en een keer wakker. Overdag kom je al vaak (denk) kracht te kort.

3/3 = doorslapen
Je slaapt aan één stuk door, met voldoende diepe slaap. Je hebt kracht voor een hele dag.

 

Herken je de ‘matige slaper’? Word ook een doorslaper

De Slaapcode

Hét ‘fitness-programma’ voor je slaap

Het antwoord op HOE je doorslaapt

Boek een Slaapsessie

Leer & ervaar in 50 minuten hoe je doorslaapt

Heerlijk slapen | Beter presteren | Meer genieten