De grootste tegenstanders van je slaap zijn je gedachten. Die willen altijd aandacht.

Beter slapen

De kern van de Slaapcode | futonomo™ methode is:

 

Leren kiezen om als je wakker wordt, niet automatisch met jezelf in gesprek te gaan, en dus kiezen voor doorslapen.

Stap I

De 10 slaapwetten

 

Deze komen voort uit het onderzoek:

  • Wat zijn de echte slaapverstoorders?
  • Wat zijn de noodzakelijke voorwaarden om door te slapen, zodat je het juiste kunt doen.

Stap II

Sleep Mapping

Hét probleem:

Als je slaapt maakt het niet uit wat voor gedachten er door je hoofd gaan: wakker = wakker.

Echter de manier waarop je ermee omgaat verschilt per soort.

Sleepmapping

De nieuwe ‘Sleep Mapping’ techniek leert je:

  • Het verschil tussen
    • mijmeren (levensvragen),
    • piekeren (zorgen)
    • nadenken
  • Wat kun je doen om er ‘s nachts geen last van te hebben.

Stap III

Leer intuïtief kiezen voor doorslapen

Kies slaap

Het belangrijkste dat je leert is wat te doen als je ‘s nachts wakker wordt.

Je leert je ‘Mentale zintuigen’ aanspreken. Zeg maar het moderne ‘schaapjes tellen’. Hiermee richt je je aandacht op doorslapen.

Hoe pak je dat aan?

  • Bewustworden dat je een keuze hebt.
  • Weten hoe je snel je comfort herstelt. Rust voor je hoofd is altijd de basis.
  • 10 technieken waarmee je je aandacht kunt richten op doorslapen in plaats van ‘nadenken’.

De onderdelen op een rij:

  1. Slaapwetten
  2. In slaap vallen (gedachten uitzetten)
    1. Wat te doen aan mijmeren
    2. Wat te doen aan piekeren
    3. Wat te doen aan nadenken
  3. Doorslapen als je wakker wordt
  4. Wat te doen als je klaarwakker bent

Unieke online koppeling

Het beste van twee werelden. Een gedrukte handleiding en met QR codes direct naar extra’s als uitleg video’s.

futonomo doorslaap methode

Met de Slaapcode  / futonomo™ heb je een afgeronde methode in handen:

  • Je leert niet met jezelf in gesprek gaan zodat je intuïtief doorslaapt.
  • Realistisch, op onderzoek gebaseerd.
  • Overzichtelijk begin en eindpunt.
  • Professioneel opgezet.

Je wordt doorgestuurd naar onze winkel.

error: Alert: Content is protected !!